Tips Merawat Diri

1.Atasi Dehidrasi Kulit

cooldesak - Penyebab dehidrasi tidak hanya berefek pada tubuh saja, melainkan pada kulit Anda. Anda, pun, akan mengalami yang namanya kehilangan kelembaban pada kulit. Masalah ini terutama dialami bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering. Selain kulit terasa jauh lebih kering yang dapat menyebabkan kulit menjadi lebih tipis dan juga terlihat berkeriput. Untuk itu, Anda perlu mengetahui, untuk menjaga kelembaban pada kulit agar tidak terjadi dehidrasi kulit atau kehilangan cairan pada kulit.

- Mengawalinya, Anda disarankan untuk minum air putih delapan gelas atau lebih dalam sehari.

- Mengkonsumsi minuman berenergi bagi mereka yang aktif juga baik untuk menghindari dehidrasi kulit. Karena kandungan rasa dan sodium yang cukup tinggi didalamnya. Dapat Anda dapatkan di supermarket-supermarket terdekat.

- Agar tidak mengalami dehidrasi kulit, sebaiknya hindarkan minuman yang mengandung kafein dan juga minuman yang mengandung alkohol.

- Minuman yang mengandung carbonat, juga baiknya dihindarkan, karena pada saat pembakaran, dapat menyebabkan penggelembungan atau perut terasa penuh cairan, yang membuat Anda menjadi malas untuk mengkonsumsi air putih.

- Selain mengkonsumsi cairan yang banyak, ini juga didukung dengan Anda sendiri, misalnya dengan mengenakan pakaian berwarna terang, yang dapat menyerap keringat. Dan sebaiknya kenakan pakaian yang tidak terlalu sempit atau berukuran pas.

- Jika Anda hari itu banyak menghabiskan waktu di luar ruangan atau di lapangan, jangan lupa oleskan sunblock untuk menghindari matahari yang berlebih, sehingga kulit terjaga kelembabannya. Dan tentunya, agar kulit tidak terbakar dan menjadi hitam.

Menjaga kulit tetap sehat, ternyata tetap ada aturannya, yah! So, selain bermanfaat bagi Anda, karena senantiasa kulit tetap terlihat kenyal dan lembab, tubuh juga tidak kekurangan cairan, kan? (ros)


2.Yoga Mampu Atasi Gagal Jantung

cooldesak - Melalui hasil uji penelitian terkini, diberitahukan bahwa dengan berlatih yoga selama 2 bulan lamanya, terbukti mampu memberikan manfaat bagi mereka yang menderita penyakit jantung yang pernah terkena serangan jantung, juga untuk mengurangi resiko inflamasi yang kerap dikaitkan dengan kematian.

Bahkan ditemukan 5 juta warga Amerika divonis mengidap penyakit jantung kronis, yaitu kondisi dalam jangka panjang tertentu akan sampai dimana jantung tidak mampu untuk memompa darah secara efesien di bagian tubuh lainnya. Yoga merupakan salah satu alternatif pilihan, walaupun telah menggunakan obat-obatan modern yang disertai terapi.

Penelitian ini dilakukan oleh tim di Sekolah Tinggi Kedokteran, Universitas Emory, Atlanta. Bahwa selama delapan pekan, melakukan latihan yoga, 19 penderita jantung yang pernah mengalami serangan, terbukti efektif mengurangi tanda-tanda inflamasi yang berdampak gagal jantung. Selain tentu juga dengan meningkatkan toleransi terhadap latihan fisik serta kualitas hidup yang baik.

Para peneliti tersebut mengungkapkan, bahwa hampir sebagian orang yakin dengan latihan yoga, dapat memberikannya manfaat bagi pemulihan kesehatan jantung yang telah kronis. “Yoga juga dapat memberikan dampak yang baik terhadap mekanisme aksi yang dapat memulihkan pasien yang pernah mengalami gagal jantung,” ungkap para peneliti saat memberikan hasil presentasinya pada pertemuan tahunan Ahli Penyakit Jantung.

Temuan hasil penelitian, adanya perbedaan yang cukup signifikan bagi mereka yang berlatih yoga dengan mereka yang hanya terapi standar, yaitu tanda-tanda biologis didalam darah, seperti interleukin-6, reaktif protein-C, dan superoksida dismutase ekstra selular, yaitu mencapai 26 persen yang menentukan standar kualitas hidupnya jika dibandingkan dengan mereka yang melakukan terapi saja, yaitu hanya mencapai 3 persen. Belum lagi saat mereka menjalani pengobatan, biasanya yang kerap berlatih yoga, tanpa disertai komplikasi.

Dr. Nieca Goldberg, profesor ilmu kedokteran dari Universitas New York bahkan menyarankan kepada seluruh pasiennya untuk berlatih yoga dan tai chi, salah satu beladiri tradisonal asal China, “Gerakan-gerakannya seperti aerobic. Dan sering kali, pasien yang gagal jantung mengalami masalah dalam latihan fisik, karena cenderung cepat lelah dan nafas pendek. Itu disebabkan karena berkurangnya daya kemampuan jantung untuk memompa darah keluar masuk ke jantung,” paparnya. (ros)


3.Kurangi Kolesterol Dengan Oatmeal

cooldesak - Oatmeal atau bubur gandum, yang biasa dimakan saat sarapan pagi, selain membuat perut Anda lebih tahan lama akan rasa lapar sebelum waktunya makan siang, itu dikarenakan, kandungan didalamnya kaya akan serat jika dibandingkan dengan nasi. Juga terbukti menjaga kesehatan tubuh kita, yang mampu mengendalikan kadar kolesterol di dalam darah, seperti yang disebutkan lembaga Food and Drugs Administrations (Badan POM Amerika).

Jangan keburu bosan dengan rasa oatmeal yang itu-itu saja, Anda dapat berkerasi dengan menambahkan jenis rasa didalamnya, seperti tambahan buah di dalamnya, sehingga rasanya lebih nikmat. Yang perlu ketahui, sekarang sudah banyak makanan enak yang dibuat dari oat, salah satunya cokies, yang bisa dijadikan camilan sehat diwaktu senggang, pengganti snack dan cokelat.

Di Amerika dan Eropa sendiri, kebiasaan memakan oatmeal saat sarapan sudah dimulai sejak tahun 80’an. Dengan dikombinasikan dengan pola makan yang benar, bahkan oatmeal mampu mengurangi resiko serangan jantung. Karena kandungan seratnya mampu menyerap dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi bagi si penderita.

Oatmeal sendiri banyak jenisnya, seperti Rolled oatmeal, yaitu oatmeal yang sudah dimasak, disajikan kering, bisa juga dijadikan bahan baku sereal bahkan kue kering. Instant oat, namanya juga instant, hanya tinggal diberi air, siap disajikan. Whole oat, kandungan serat yang paling tinggi, biasanya biji oat-nya dikemas mentah dan dibuang kulit luarnya. Scotch oat, penyajiannya seperti sereal, sama dengan rolled oat, bedanya lebih dihaluskan. Dan yang terakhir Quick oat, biasa digunakan untuk kue, bentuknya seperti serpihan pipih.

Sarapan mengenyangkan sekaligus menyehatkan? Oatmeal jawabannya. (ros)


4.Wajah Segar dengan Jeruk Nipis

cooldesak - Memiliki kulit wajah berminyak terkadang membuat Anda di repotkan dengan minyak yang berlebih. Sebenarnya gampang mengakalinya, hanya dengan jeruk nipis, kulit wajah yang berminyak akan tampak segar berseri.

Jeruk nipis yang seringkali di pakai untuk penyegar minuman dan makanan, ternyata ampuh juga membuat kulit Anda nampak fresh. Caranya, pun, mudah banget, hanya dengan menjadikan jeruk nipis sebagai masker wajah. Karena fungsinya yang dapat mengontrol minyak berlebih pada wajah.

Terlebih dulu, cuci bersih jeruk nipis, kemudian belah menjadi dua bagian. Peras airnya, lalu gosokkan bagian kulit jeruk pada wajah yang sudah bersih, sebelumnya wajah dibilas terlebih dahulu. Lakukan kurang lebih selama satu menit. Setelah rata, diamkan selama sepuluh menit, agar sari jeruk nipis meresap kedalam pori-pori. Barulah dibilas hingga bersih.

Wajah akan tampak segar dan bebas minyak untuk waktu yang cukup lama. (ros)


5.Mengenal Jenis Kulit Wajah Anda

cooldesak - Seringkali salah kaprah saat memilih perawatan wajah yang akan digunakan? Salah-salah hanya akan membuat kulit wajah Anda iritasi, bahkan yang lebih parahnya lagi, kulit wajah mengelupas dan merah-merah. Untuk menghindari kesalahan penggunaan produk kecantikan, ada baiknya Anda harus memahami betul jenis kulit wajah. Jangan sampai kulit wajah kombinasi, kering-berminyak, hanya akan membuat kulit Anda makin tampak berminyak, ketika kurang tuntas membersihkannya. Atau bisa juga terjadi, penggunaan astringent bagi kulit normal hanya menyebabkan wajah terlihat makin kering.

Cara mudah yang dapat dilakukan untuk mengetahui jenis kulit wajah Anda. Yaitu, bersihkan wajah Anda terlebih dahulu, diamkan kurang lebih satu jam lamanya, dan hindari produk kecantikan apapun. Baru kemudian, dengan bantuan tisu, tekan beberapa bagian, seperti hidung, kening, pipi, dan dagu. Dengan cara itu, Anda dapat mengetahui jenis kulit wajah apa yang Anda miliki.

Bila tidak dirasakan berkas minyak di kulit wajah, Anda memiliki kulit wajah normal. Sebaliknya, jika pada permukaan wajah ditemukan berkas berminyak, itu tandanya Anda memiliki kulit wajah berminyak. Lain lagi bagi Anda yang berjenis kulit kering, yaitu bila terdapat serpihan kulit yang ikut terbawa tisu. Ada baiknya, sebelum bermakeup atau sebelum pergi tidur, Anda mengoleskannya dengan pelembab. Nah, jika hanya pada beberapa bagian saja di daerah T (kening, hidung, dan dagu) yang terdapat berkas minyak, maka jenis kulit Anda kombinasi, kering dan berminyak. (ros)


6.Mata Indah Bebas Kerutan

cooldesak - Bagian mata dan sekitarnya memang dikenal sebagai daerah yang sensitif, karena memiliki kulit yang tipis. Salah-salah membuat kulit di seputar mata iritasi. Keseringan begadang juga membuat mata Anda terdapat lingkaran hitamnya. Jelas membuat tampilan makin kusam, kan? Nah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk merawatnya,

- Setelah lepas beraktivitas, tidak hanya kulit wajah yang diperhatikan, daerah kulit seputar mata, pun, jangan sampai ketinggalan. Bersihkan mata dengan menggunakan pembersih lembut. Dan lebih baiknya, gunakan pembersih yang memang khusus mata. Yang jelas-jelas memiliki kandungan minyak yang tinggi, gunanya agar kelembaban mata tetap terjaga.

- Nah, yang satu ini wajib bagi Anda yang sering kali bermasalah dengan lingkaran hitam di seputar mata, gunakan krim pelembab yang dapat di oleskan secara perlahan dengan jari pada daerah seputar mata. Ada baiknya gunakan dua kali sehari, yaitu pagi dan malam hari sebelum pergi tidur. Selain pemakaian krim, Anda juga dapat mengoleskan dengan minyak zaitun.

- Mata sembab atau bengkak, sering pula menjadi kendala saat ingin pergi beraktivitas, rasanya seperti habis nanggis, nggak lucu, kan, harus tampil dengan mata bengkak atau sembab? Mudah kok, tinggal kompres mata sebentar dengan irisan timun atau kompres yang memang khusus mata. Baru dioleskan pelembab, untuk mengurangi bengkaknya.

- Satu lagi yang terpenting, adalah memilih kandungan SPF pada pelembab mata. Baiknya pilih SPF yang dapat mencegah kerut akibat pengaruh ultra violet. Untuk tampil maksimal, yang dapat menyamarkan garis-garis kerut tipis pada sekitar mata, oleskan pelembab yang mengandung alpha hydroxyl acid (AHA). (ros)


7.Golden Spoon Therapy Percantik Kulit Seketika

cooldesak - Emas merupakan pengantar yang jarang sekali menimbulkan alergi, sehingga banyak teknik perawatan kulit menggunakan bahan ini. Seperti, Golden Spoon Therapy, yang merupakan sebuah terapi wajah untuk meremajakan kulit. Tak hanya itu saja, tetapi juga membantu proses regenerasi dan pembaharuan sel-sel kulit. Perawatan kulit dengan golden spoon therapy ini, memang terbilang cukup unik, karena alat berbentuk sendok dari emas 24 karat. Rupanya semakin maju teknologi, semakin maju pula teknik untuk mempercantik kulit.

Jika banyak perawatan membutuhkan waktu lama untuk memperoleh hasil maksimal, tidak demikian dengan golden spoon therapy. Teknik ini terbilang cepat dengan faktor resiko sangat kecil. Sebab, penggunanaan emas, lah, yang meminimalisir alergi kulit.
Golden Spoon Therapy, saat ini cukup digemari para wanita. Khususnya mereka yang peduli penampilan dan kecantikan kulit wajah. Wajah terlihat lebih muda, kencang, bening, bersih sekaligus melembabkan, hanya dalam waktu sekejab saja. Jadi tak perlu berkali-kali untuk melakukan treatment ini.

Cara Kerja Unik

Gabungan panas, getaran dan aliran listrik dan emas sebagai penghantar merupakan cara kerja yang unik dan menjadi keistimewaan treatment ini. Dengan cara panas yang diberikan pada alat berbentuk sendok, akan menstimulasi sel kulit, connective tissue dan organ-organ lainnya sehingga bisa bekerja lebih baik dalam men-supply nutrisi ke dalam aliran darah. Selain itu, golden spoon therapy akan memberikan kontraksi yang dapat memacu sirkulasi darah lebih baik sehingga mampu membuat efek kulit sehat dan mengatasi kulit yang pucat, tidak bersinar, dan memiliki kerutan tidak sehat.

Sedangakan getaran berfungsi untuk menghilangkan ketegangan dan membuat kulit wajah menjadi lebih rileks. Proses pemberian getaran bertujuan untuk membersihkan aliran limfe atau yang disebut dengan proses lymphatic drainage, sehingga tubuh bisa terbebas dari toksin atau racun-racun. Racun tersebut dikeluarkan melalui keringat atau saluran urine.

Aliran listrik atau micro current yang biasa juga disebut dengan proses Bio Electrical menstimulasi otot, sehingga kerutan-kerutan pada lapisan dermis kulit menjadi lembut. Disisi lain, emas yang dijadikan penghantar memiliki efek mencerahkan wajah dan peremajaan kulit. Sebagai instant brightening, emas mampu memberikan stimulasi dan kekuatan yang tidak statis. Sehingga mampu mengaktivasi sel, dan meningkatkan resistansi kulit. Selain itu kandungan emas bisa memberikan kekuatan untuk pengeluaran racun dari lapisan sel kulit. Inilah yang menjadikan kulit tampak lebih putih, kencang, lembab dan bening seketika setelah treatment. Instan tapi tidak menyusahkan.

Pantangan

Meskipun tergolong aman dan tidak memiliki efek samping, namun tidak semua orang bisa menjalani terapi ini. Bagi penderita penyakit jantung yang menggunakan alat pacu jantung, penderita kanker, liver, gagal ginjal, varicocity, wanita hamil, wajah dengan jerawat yang meradang, atau memiliki luka yang baru di wajah sangat tidak dianjurkan untuk melakukan treatment ini. Terutama bagi ibu hamil karena dikhawatirkan akan menimbulkan reaksi yang tidak diinginkan terhadap janin yang ada di dalam kandungannya.

Selain itu terapi bisa dilakukan oleh wanita berusia mulai dari dua puluh tahun hingga tak terbatas. Semakin dini treatment dilakukan, akan semakin baik untuk mencegah penuaan dini akibat berbagai faktor yang ada.

Dan bagi wanita yang ingin melakukan golden spoon therapy, tidak ada aturan khusus untuk menjaga kulit setelah di treatment. Keuntungannya lainnya, Anda bisa tetap cantik tanpa make up setiap hari karena wajah Anda begitu beningnya. Namun jika Anda ingin kulit wajah tetap tampak putih, bening, kencang dan lembab, Anda bisa menjadikan treatment ini sebagai rutinitas. Namun Anda cukup melakukannya satu kali saja setiap bulan. Namun, lebih baik lagi jika diimbangi dengan pola hidup sehat, makan teratur dan bergizi, serta istirahat cukup. Maka kecantikan kulit tak hanya seketika dirasakan tapi untuk selamanya. (fbr)


8.Cara Aman Pilih Waxing

cooldesak - Bulu-bulu halus menggangu di area ketiak, kaki dan tangan? Jangan lantas mencukur habis dan berpikir masalah bulu halus selesai sudah. Ternyata tidak. Sebab, dengan mencukur, resiko terkena iritasi kulit lebih besar. Salah satu cara yang dianggap mujarab adalah waxing. Ini memang teknik baru, tetapi masih banyak yang salah dalam mengartikan waxing dan akhirnya memutuskan untuk di waxing. Karena, sebelum waxing, sebaiknya tahu jenis dan area yang akan di waxing.

Waxing, merupakan teknik membersihkan kulit dari bulu-bulu halus, meski tidak terlalu terlihat, namun banyak wanita yang merasa kurang nyaman bahkan dianggap sebagai penghalang untuk tampil cantik. Waxing bisa dilakukan untuk alis, kumis, ketiak, tangan, kaki, dan paha. Bahkan ada juga waxing untuk mempercantik bagian intim yang sebut dengan waxing bikini line dan brazilian wax

Untuk jenisnya, waxing ada dua, yaitu, hot waxing dan cold waxing. Hot waxing biasanya dilakukan di salon atau di klinik-klinik tertentu dengan menggunakan lilin yang dipanaskan terlebih dahulu. Ada juga hot waxing yang disebut sugaring, yaitu menggunakan gula yang dicairkan sebagai pengganti lilin. Sedangkan cold waxing adalah proses waxing yang tidak membutuhkan prosedur pemanasan terlebih dahulu, biasanya dapat dijumpai di supermarket dalam bentuk tube siap pakai.

Dilakukan Sendiri

Sebenarnya waxing bisa dilakukan sendiri, asalkan Anda tahu kondisi permukaan kulit. Jadi ada baiknya, periksa dulu, apakah kulit mudah terkena iritasi. Jika iya, sebaiknya menunda dulu niat untuk menghilangkan bulu-bulu halus di tubuh Anda.

Langkah selanjutnya adalah mensterilkan bagian kulit dari luka akibat pencabutan. Caranya mudah saja, bubuhkan pre wax lotion. Dan juga chamomile powder agar minyak pada kulit terserap dan kulit anda terasa nyaman. Dengan bantuan sepatula, berupa alat wax berbentuk kuas, oleskan lem wax tipis sesuai arah tumbuhnya rambut. Tutup dengan lembaran kain khusus, lalu tekan-tekan agar melekat.

Kemudian, dengan gerakan cepat dan berlawanan dengan arah tumbuhnya bulu, cabut kain penutup secepatnya. Setelah selesai, oleskan celundola lotion atau after wax shothener untuk mengangkat sisa-sisa wax. Bagian tubuh yang selepas mengalami waxing akan berubah warnanya menjadi kemerah-merahan. Untuk mencegah iritasi, oleskan camomile lotion secepatnya.

Diamkan beberapa menit, kemudian bersihkan.

Sesudah waxing, disarankan mengoleskan lotion khusus untuk memperlambat tumbuhnya bulu. Disarankan juga melakukan paraffin treatment agar kulit semakin lembut. Umumnya waxing dilakukan dua minggu sekali bagi yang memiliki bulu-bulu yang lebat. Tetapi bagi yang pertumbuhan bulunya normal, bisa dilakukan 3-4 minggu sekali agar kulit tetap mulus.

Untuk alatnya, ada dua macam alat yang digunakan dalam proses waxing, yaitu waxing pistol dan waxing strip. Waxing pistol menggunakan alat yang menyerupai pistol. Sedangkan waxing strip menggunakan sejenis lotion (foam atau lem khusus) yang di tutup dengan lembaran kain khusus kemudian dicabut.

Tips Before and After Waxing

- Ingat, waxing hanya dapat dilakukan pada kulit dengan panjang bulu maksimal 0,6 cm.

- Gunakan antibiotik berbentuk krim selama 2-3 hari setelah waxing. Fungsinya sebagai pelembab dan menghindari iritasi

- Jika kulit teriritasi akibat waxing, gunakan kain tipis yang direndam dengan susu bubuk dan air dingin, lalu tempelkan10 menit dan diulang beberapa kali. Meski menimbulkan rasa sakit, tapi hasilnya lebih halus dan bersih. Pertumbuhan bulu pun lebih lambat 4-6 minggu.

- Untuk wanita yang memiliki kulit sensitif alangkah baiknya mencoba atau melakukan tes produk terlebih dahulu.
• Perhatikan jenis lotion, foam atau lem wax yang akan digunakan. Apakah cocok dengan kulit atau tidak. Sebaiknya memilih pola wax yang sesuai dengan kulit (bisa menggunakan foam atau lem wax).
• Jangan lupa konsultasikan ke dokter kulit sebelum melakukan waxing. (fbr)

•Ringankan Kulit Wajah Dengan Tea Spa

cooldesak - Kini, teh tak hanya menjadi minuman kesehatan, tapi juga bisa dipakai dalam dunia kecantikan. Teh hijau atau yang dikenal dengan nama green tea ternyata juga bermanfaat untuk merawat dan menjaga kecantikan tubuh dan wajah. Sebab, tak hanya mengandung antioksidan, di dalam teh hijau juga terdapat rangkaian esensi teh hijau, biogel dan gingseng. Esensi teh hijau merupakan antioksidan yang berguna menyegarkan kulit dan mengimbangi radikal bebas yang mampu memperlambat proses penuan dini. Diperkaya dengan ginseng, rangkaian ini menjaga kerja metabolisme agar kulit wajah tetap sehat dan bercahaya. Sedangkan molukel halus biogel, berfungsi membantu sel kulit untuk menyerap esensi teh hijau dan gingseng dengan baik ke dalam tubuh. Sementara antioksidan yang merupakan kandungan terbesar dalam teh akan merelaksasikan tubuh, meremajakan kulit dan juga akan membuat seseorang lebih rileks dan lepas dari kepenatan.

Teh Jepang

Daun teh pilihan yakni green tea dan black tea merupakan teh asli Jepang. Teh yang sudah dibuat menjadi serbuk halus jika dilumurkan ke seluruh tubuh akan memberikan rasa relaksasi pada kulit. Wangi teh dan kandungan antioksidan dalam teh akan berfungsi mengeluarkan radikal bebas dalam tubuh sehingga tubuh menjadi rileks dan segar kembali. Sebab, teh mengandung antioksidan, merelaksasikan tubuh, meremajakan kulit sehingga membuat orang lebih rileks.

Memanjakan kulit setelah bekerja seharian, tea spa bisa jadi alternatif agar kulit menjadi segar. Teh yang dipakai adalah jenis green tea dan black tea langsung dipakai dalam bentuk scrub. Selain dijadikan scrub, teh juga bisa dibuat untuk masker wajah. Masker teh ini bisa mengencangkan kulit, sedangkan scrub menghaluskan kulit tubuh. Fungsi dasar dari green tea sendiri adalah mematikan sel dan mengangkat sel kulit mati. Setelah 5-6 kali perawatan secara rutin dua minggu sekali, akan terasa manfaatnya, kulit akan lebih rileks dan halus.

Khasiat

Sebenarnya, teh hijau (green tea) atau teh hitam (black tea) mempunyai khasiat yang tak jauh berbeda. Keduanya bisa untuk menjaga kecantikan dan relaksasi kulit. Seperti yang diketahui esensi teh hijau merupakan antioksidan yang berguna menyegarkan kulit dan mengimbangi radikal bebas sehingga mampu memperlambat proses penuaan. Dalam teh mengandung polyphenols, suatu zat yang dapat mengikat radikal bebas dalam darah. Zat ini banyak terkandung terutama dalam teh hijau. Teh hijau juga bagus untuk kulit karena dalam teh hijau mengandung vitamin A, C dan E, berupa vitamin untuk kulit.

Sedangkan teh hitam (black tea) bisa mengusir bau mulut. Sebab, mengandung fluoride. Zat yang mampu melawan bakteri bau di mulut dan juga bisa menguatkan email gigi. Teh hitam ternyata bukan hanya berkhasiat untuk kesehatan, tapi juga bermanfaat untuk kecantikan. Jika dioleskan ke kulit, antioksidannya yang kuat bersamaan dengan vitamin-vitamin E dan C memerangi radikal-radikal bebas, sejenis molekul reaktif, yang antara lain menyebabkan penuaan dini. Teh juga bisa membantu mengatasi mata sembap dan jerawat. Termasuk mengencangkan bibir, menghitamkan rambut dan lain-lain. Kandungan tanin-nya, baik untuk menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari. Selain kedua jenis teh tersebut, ada juga chamomile tea. Jenis Teh yang satu ini, bisa dipakai untuk mendinginkan kulit yang teriritasi. Caranya, campurkan satu buah pisang matang dengan dua sendok teh, terus lumatkan. Kemudian adonan tersebut diratakan pada kulit yang teriritasi.

Tahapan Tea Spa

Tea spa memang cocok bagi wanita yang padat dengan aktivitas dan butuh waktu untuk relaksasi. Tak hanya pikiran, tapi juga relaksasi kulit. Sebab, berada di luar ruangan dengan terpaan sinar matahari atau di dalam ruangan dengan kondisi berAC, menjadi musuh terbesar kulit karena mengakibatkan kekeringan. Dengan tea spa, kondisi kulit akan menjadi rileks. Menurut Amel, tahap tea spa, tidak rumit. Pertama dilakukan konsultasi dulu untuk memilih jenis perawatan. Misalnya untuk merilekskan kulit. Tahap berikutnya adalah proses scrub dengan memakai green tea atau black tea. Setelah itu dilakukan massage tradisional, lalu dilakukan mandi susu jika mau atau berendam dengan ramuan teh. Selanjutnya dilakukan refloxology yang juga memakai bahan teh. Sebelum dipijat, kaki lebih dahulu direndam dalam campuran air dan teh. (fbr)


•Perlukah Suplemen Untuk Tubuh?

cooldesak - Siapa yang tidak mau panjang umur dan juga tetap sehat diusia yang sudah lanjut. Sayangnya di era serba modern dan instan, banyak orang tak lagi peduli dengan kesehatan. Makan yang penting mengisi perut lapar. Lembur hingga larut pagi. Ditambah lagi tingkat stres tinggi lantaran macet dan tumpukan deadline. Alhasil tubuh cepat lemas dan sakit. Padahal menurut WHO, kesehatan adalah kondisi dinamis yang meliputi kesehatan jasmani, rohani, sosial dan bukan hanya terbatas dan terbebas dari penyakit saja.

Berbagai penyakit, seperti jantung, komplikasi diabetes, kolestorel, menjadi penyakit yang menghantui masyarakat perkotaan. Pemicu masalah kesehatan pada umumnya adalah gizi yang tidak seimbang, polusi udara, air, makanan dan juga tingkat stres yang tinggi.

Medical Check Up

Dalam pemaparan dr. Irena Winata, dari RS OMNI Medical Center, dalam Seminar ’Hidup Sehat Lebih Bergaya’ mengatakan, langkah pertama untuk mengetahui kesehatan tubuh adalah mengenali kondisi tubuh. Siapa lagi yang kenal tubuh Anda, selain Anda sendiri bukan?

Langkah-langkah yang dianjurkan dr. Irene, seperti melakukan medical check up, untuk mereka yang berusia diatas 30 tahun secara berkala atau setahun sekali. Mengetahui status gizi. Apakah Anda terlalu gemuk atau kurus? Periksa rutin tekanan darah, fungsi nafsu makan, buang air, panca indra dan tingkat kepintaran. Apakah Anda sudah sering lupa? Awas, ini gejala penurunan daya ingat karena tubuh tidak sehat. Tambahannya untuk wanita sebaiknya melakukan pap smear dan payudara. “Untuk sehat, jangan lupa istirahat cukup, lakukan rekreasi, olahraga dan makanan. Makanan sehat bukan berarti makanan enak, loh!,” kata dr. Irene.

Food Suplemen

Namun, banyak orang memang pada kenyataannya tidak bisa melakukan pola hidup sehat dengan benar. Alasan bermacam-macam, mulai dari pekerjaan hingga malas untuk berolahraga. Karena itu, diperlukan food suplemen agar keseimbangan hidup sehat tercapai. Sebelum mengkonsumsi, ada baiknya mengetahui, mengapa food suplemen itu diperlukan. Biasanya, food suplemen dianjurkan bagi orang yang bermasalah dengan kesehatan, misal sering sakit, kurang fit, memiliki gaya hidup tidak sehat, merokok, minum alkhohol. Orang yang dalam masa pemulihan, kondisi stres dan memiliki aktivitas tinggi. Food Suplemen juga diperlukan bagi mereka yang sudah lanjut usia.

Diharapkan dengan mengkonsumsi food suplemen, mengoptimalkan fungsi organ tubuh, mendapatkan kesehatan prima, melengkapi kebutuhan nutrisi yang kurang dari makanan, mencegah penyakit dan juga membantu pembuangan cemaran dalam tubuh.

Kandungan Suplemen

Teliti sebelum membeli. Sebaiknya sebelum memutuskan untuk membeli food suplemen, perhatikan benar, kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh. Food suplemen yang mengandung protein, asam amino sebagai pembentukan sel baru. Beta karoten dengan antioksidan sebagai penangkal radikal bebas. Klorofil, untuk pertumbuhan sel, penangkal radikal bebas dan juga mengandung vitamin, mineral dan serat. (fbr)

Tips Merawat Wajah (2)

Hampir setiap wanita akrab dengan bedak. Kenali lebih dalam agar makin mempercantik Anda. Semua bedak wajah, rata-rata fungsinya sama. Meski fungsinya sama, tetapi kebutuhan tiap orang berbeda.


Berdasarkan jenis kulit
Untuk kulit berminyak, gunakan bahan bedak yang mengandung bahan penyerap minyak agar wajah tampil segar tanpa kilap. Sedangkan untuk kulit normal atau kering, gunakan bahan bedak yang mengandung pelembab agar tidak menggumpal pada kulit wajah hingga wajah tampak halus.

Tips:
Untuk kulit berminyak. Jika kulit tampak mengkilap tengah hari, jangan langsung bubuhkan bedak. Serap dulu miyak tersebut dengan tisu. Baru bubuhkan bedak. Untuk kulit kering. Cermati agar Anda tidak menggunakan bedak terlalu banyak. Selalu gunakan (moisturizer) sebelumnya, untuk menghindari menggumpalnya bedak pada garis-garis wajah.

Tipe bedak
Umumnya bedak terdiri dari 2 bentuk yaitu bedak tabur (loose powder) dan bedak padat (compact powder). Pemilihan bedak ini tergantung dari kebutuhan Anda. Bedak tabur tidak praktis untuk di bawa pergi karena bisa tumpah. Untuk merias wajah di rumah gunakan bedak tabur. Untuk merapikan riasan wajah di luar rumah gunakan bedak padat.

Bedak padat, selain praktis, juga bisa disesuaikan jumlah pemakaiannya. Jika Anda kesulitan dalam memakai pembubuhan bedak (cenderung untuk terlalu banyak membubuhkan bedak). Lebih baik gunakan bedak padat saja.

Pemilihan warna
Untuk kulit Asia, baik yang kuning atau sawo matang. Umumnya bedak dengan nuansa warna kuning maupun kecoklatan lebih sesuai disbanding dengan bedak warna pink maupun putih pucat. Jika Anda ragu, bisa menggunakan bedak warnatransparan yang lazim disebut dengan bedak Tranlucent Powder. Karena bedak transparan ini warnanya hampir polos, maka sifatnya adaptif. Cocok unuk jenis warna kulit.

Jenis warna kulit yang tidak cocok menggunakan bedak transparan adalah warna kulit yang sangat gelap, maupun sebaliknya yang sangat pucat. Untuk kedua jenis warna kulit ini, pilih bedak yang warnanya mendekati (ataupun satu warna lebih muda) dari warna kulit yang sangat gelap maupun sangat pucat tersebut.

Tips: Ketika mencoba warna bedak di toko, cobalah bedak tersebut pada bagian tengah antara leher dan wajah. Jika tidak memungkinkan, cobalah di bagian dalam pergelangan tangan, karena warna dibagian tersebut paling dekat dengan warna kulit wajah. Dengan demikian , bisa diketahui mana yang cocok dengan Anda.

Penggunaan
Setelah membubuhkan foundation dan concealer, diamkan sebentar lebih kurang selama 1-2 menit agar meresap dan menyatu dengan tekstur kulit. Sesudahnya, baru bubuhkan bedak yang dikonsentrasikan pada bagian wajah yang cendrung berminyak, yaitu daerat T (dahi, hidung, dagu)

Agar tampak halus bubuhkan bedak dan buang kelebihannya dengan menggunakan kuas bulu tebal. Besihkanlah dengan gerakan memutar menuju arah bawah (arah dagu). Hal ini akan menghilangkan kelebihan/gumpalan bedak pada kulit, terutama pada sekitar garis rambut dan alis.

Bisa juga Anda membubuhkan bedak langsung menggunakan kuas, tapi ingatlah untuk tetap membersihkan wajah dari sisa kelebihan bedak sesudahnya. Gunakan bedak sebelum Anda mulai merias wajah, agar rias tersebut awet/ tahan lama. Ingatlah bahwa rias wajah, termasuk bedak, perlu waktu untuk diserap dan menyatu dengan kulit. Sesudah Anda menggunakan bedak, tunggulah selama 1-2 menit. Jika tampilan bedak tersebut terlalu mencolok/terlalu tebal, maka sapukanlah kuas bulu tebal pada permukaan wajah. Lalu semprotkan sedikit facial spray maupun air mineral dan tepuk-tepuk dengan lembut menggunakan tisu.

Tips:
Gunakan bedak dibawah mata sebelum mulai merias mata, agar partikel-partikel rias mata (terutama eye-shadow) yang jatuh tertangkap oleh butiran bedak hingga mudah dibersihkan dan riasan tidak rusak

Berbagai sumber.

Tips Mudah Merawat Wajah

PENAMPILAN kita bisa terganggu gara-gara open pores alias pori-pori kulit wajah yang terlalu besar. Sadarkah Anda terbukanya pori-pori itu terjadi akibat kelalaian. Pemakaian kosmetik sepanjang hari tanpa pembersihan yang seksama menjelang tidur adalah penyebabnya. Makanya jangan lupa memberikan kesempatan pada kulit wajah Anda untuk bernapas bebas dan menjalani relaksasi yang cukup. Untuk menutup pori-pori yang terbuka, buatlah ramuan berikut.

Campurlah air dengan vinegar (cuka) dengan perbandingan yang sama. Oleskan pada bagian yang perlu, lalu cucilah setelah empat menit berselang.

Wajah yang tidak bersih memungkinkan debu dan kotoran masuk ke dalam pori-pori. Setelah beberapa waktu menetap di dalam pori-pori, kotoran itu akan berubah menjadi komedo yang juga dikenal dengan sebutan black head.

Untuk mencegah terbentuknya jerawat dan komedo, bersihkan wajah dengan mencucinya secara teratur. Cucilah wajah dengan sabun pembersih dan bilas dengan air. Setelah itu, untuk menyempurnakan pembersihan, lanjutkan dengan memakai krem pembersih wajah. Lakukan saat Anda tiba di rumah dan sebelum tidur.

(Dikutip dari berbagai sumber)

Curhatan Cowok

Selama ini yang sering diungkap selalu tentang Girls Rulez, kini saatnya kami para Pria mengungkapkan isi hati kami.
Ini adalah cerita dari sisi kami, Kaum Cowok!! Kaum adam!! Aturan kami!!
Untuk para cewek2...

1. Tidak Semua cowok seperti Dedy Cobuzer.
Jadi jangan harap kami bisa membaca isi pikiranmu disaat kamu manyun tanpa suara.
Apa susahnya sih bilang : "Aku Laper, Aku minta dibeliin pakaian, Tolong Rayu Aku...!!"

2. Hari Minggu itu waktunya istirahat setelah 6 hari bekerja, jadi jangan harap kami

mau menemani seharian jalan2 ke mall.

3. Berbelanja BUKAN olahraga. Dan kami gak akan berpikir ke arah situ.
Bagi kami belanja ya belanja, kalau sudah pas ya beli saja, perbedaan harga toko A dan cuma

1,000 perak jadi nggak usah keliling kota untuk cari yang paling murah, buang2 bensin aja.

4. Menangis merupakan suatu pemerasan.
Lebih baik kami mendengar suara petir, guntur , bom meledak daripada suara tangisanmu

yang membuat kami tidak bisa berbuat apa2.

5. Tanya apa yang kamu mau. Cobalah untuk sepaham tentang hal ini.
Sindiran halus tidak akan dimengerti. Sindiran kasar tak akan dimengerti
Terang2an menyindir juga kita gak ngerti! Ngomong langsung kenapa!?

6. Ya dan Tidak adalah jawaban yang paling dapat diterima hampir semua pertanyaan.
It's Simple.!!

7. Cerita ke kami kalo mau masalah kamu diselesaikan.
Karena itu yang kami lakukan.. Pengen dapet simpati doang sih, cerita aja ke temen2

cewekmu.

8. Sakit kepala selama 17 bulan adalah penyakit.
Pergi ke dokter sana !

9. Semua yang kami katakan 6 bulan lalu gak bisa dipertimbangkan dalam suatu argumen.

Sebenernya, semua komentar jadi gak berlaku dan batal setelah 7 hari.
Janji kami untuk menyebrangi lautan dan mendaki gunung itu hanyalah klise, jangan

dianggap serius.

10. Kalo kamu gak mau pake baju kayak model2 pakaian dalam, jangan harap kita seperti artis

sinetron dong.

11. Kalo kamu pikir kamu gendut, mungkin aja. Jangan tanya kami dong.
Cermin lebih jujur daripada Lelaki.

12. Kamu boleh meminta kami untuk melakukan sesuatu atau menyuruh kami

menyelesaikannya dengan cara kamu.
Tapi jangan dua2nya dong. Kalo kamu pikir bisa melakukannya lebih baik, kerjain aja

sendiri.

13. Kalau bisa, ngomongin apa yang harus kamu omongin pas iklan aja.
Ingat, jangan sekali2 ngomong apalagi pas saat tendangan finalty.

14. Kami bukan anak kecil lagi, jadi tak perlu mengingatkan jangan lupa makan, selamat tidur,

dll. Menurut kami itu hanyalah pemborosan pulsa saja.

15. Kalo gatel kan bisa digaruk sendiri. Kami juga kok.

16. Kalo kami nanya ada apa dan kamu jawab gak ada apa2, kami akan berpikir memang gak

ada apa2. Ingat, seperti no.1 kami bukanlah pembaca pikiran.
Ngomong baby...ngomong. ...!!

17. Kalo kita berdua harus pergi ke suatu tempat, pakaian apapun yang kamu pakai, pantes aja

kok. Bener. Jadi tidak ada alasan gak mau pergi ke pesta karena tidak ada baju.

18. Jangan tanya apa yang kami pikir tentang sesuatu kecuali kamu memang mau diskusi

tentang bola, game, billyard, memancing atau mungkin juga ttg teknik mereparasi mobil.

19. Kami malas berdebat secara hati dan perasaan, ingat!! kami hanya pakai logika.

20. Terima kasih sudah mau baca ini. Iya, aku akan tidur di sofa nanti.
__._,_.___

sumber: bulbo di friendsterkeberadaan adalah ketidakberadaan

Perbedaan Cowok dan Cewek Dalam Hal Komunikasi

Assalamu’alaikum wr wb

Wah sudah lama sekali saya tidak update blog ini. Hehehehe….

Ya udh, skrg saya mau coba aktif lagi buat update blog ini ya..

Btw, ini ada sekelumit perbedaan antara cewek dan cowok dlm hal komunikasi.

Silahkan dinikmati ya…


Cewek Lebih Banyak Bicara, Cowok Banyak Diam

tau ga.. knp cewk biasanya lbh cerewet dibandingkan cowk?

ternyata oh ternyata… otak perempuan itu ukurannya lebih kecil dari otak laki-laki, tapi hubungan syarafnya jauh lebih banyak. Nah akibatnya cewek bisa ngomong lebih banyak daripada cowok.

Jadi klo kebanyakan cewek itu cerewet… ya maklum aja ya … hehehe…


Cewek Bisa Berbuat Banyak Hal dalam Satu Waktu, Cowok Kebalikannya

Corpus Colosum atau bisa disebut juga dengan jembatan yang menghubungkan otak kanan dan kiri pada cewek itu ternyata lebih tebal bila dibandingin sama yg dipunyai cowok. Nah ini dia yang akhirnya membuat cewek mampu melalukan beberapa hal sekaligus dalam satu waktu. Sedangkan cowok biasanya cuma bisa ngelakuin satu hal dalam satu waktu.


Cewek selalu Curhat, Cowok ‘Bertapa’

Nah perbedaan yg terakhir nih…..

Ternyata menurut berbagai survey, cowok itu cenderung lebih sering ‘bertapa’ alias berdiam diri ketika sedang menghadapi suatu masalah. Dan klo pas lg diem gitu biasanya tuh cowok jadi sensi bgt :p

Beda banget ama cewek, klo cewek cenderung lebih sering curhat-curhatan ke temen2nya atau ke keluarga nya buat bantuin selesain masalahnya itu. Dan klo lagi curhat kyk gitu… mending kita yg dicurhatin jangan terlalu banyak komen.. coz mereka itu sebenernya lg pengen ungkapin perasaan hati nya aja..

Ok.. sepertinya cukup segini dl aja ya..

Oh iya.. saya dapat informasi diatas itu dari sebuah buku yg judulnya “Siap-Siap Nikah” yg ditulis oleh Syamsa Hawa.

Makasih ya buat semuanya…

Tips Merawat Kecantikan Kulit Wajah & Tubuh

Dalam dua bulan terakhir ini, bumi sedang mengalami perubahan suhu, menyebabkan perubahan cuaca menjadi lebih menentu, kelembaban udara pun bertambah. Sinar matahari langsung menembus kulit kita. Ultra violet yang diserap kulit kita pun bertambah banyak. Regenerasi kulit akan lebih aktif. Pada saat ini kita sebaiknya lebih care untuk merawat kulit kita, sehingga kondisi kulit tetap terjaga, mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit. Bagaimana cara merawat kulit menghadapi perubahan cuaca ? Berikut beberapa tips untuk merawat kulit wajah dan tubuh:

Tips-1: Bersihkan kulit dengan lembut

angin semilir menerpa wajah, membuat kita merasa nyaman, tapi menyebabkan debu dan kotoran menyumpat pori-pori kulit kita, menambah tebal tumpukan sel-sel kulit mati serta kotoran di kulit kita. Oleh sebab itu perawatan kulit yang paling utama adalah bersihkan kulit .
Jika kulit dicuci tidak bersih, maka tumpukan sel-sel kulit mati akan bertambah tebal, muncul komedo dan jerawat, hal ini menganggu penyerapan vitamin & nutrisi bagi kulit. Oleh sebab itu menjaga kebersihan kulit adalah hal yang paling utama.

Untuk kebersihan kulit wajah, pilihlah pembersih wajah yang tidak menyebabkan alergy pada kulit wajah, tidak mengandung bahan kimia yang berbahaya dan sesuai dengan jenis kulit anda.

Selain itu sesuaikan juga pembersih kulit dengan keadaan kulit kita, misalnya pada saat kita menggunakan make up tebal, pembersih kulit yang digunakan haruslah yang dapat membersihkan sisa-sisa make up dengan sempurna. Pada saat kita tidak menggunakan make up, pembersih yang digunakan dapat lebih ringan. Pada saat kondisi kulit berminyak & pada saat kulit kering, gunakan pembersih yang berbeda untuk kedua kondisi tersebut.

Tips-2: Menjaga Kelembaban Kulit

Indonesia termasuk wilayah beriklim tropis dimana suhu udara rata-rata termasuk tinggi.Sinar matahari yang menyengat dapat merangsang kelenjar minyak bekerja lebih aktif, namun kulit sering mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu sebaiknya pilihlah produk perawatan kulit yang memiliki kandungan air yang tinggi untuk menjaga kelembaban kulit, mencegah dehidrasi kulit dan mencegah penuaan dini.

Tips-3: Gunakan Scrub Secara Teratur

Kotoran dan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori kulit, menyebabkan kulit tampak kusam dan tidak dapat bernafas lega serta mengurangi kemampuan kulit untuk menyerap nutrisi. Untuk menghindari hal tersebut, gunakan SCRUB atau LULUR secara teratur. LULUR atau SCRUB berfungsi sebagai amplas, yang mengangkat kotoran serta sel-sel kulit mati dengan sempurna, membuat kulit dapat bernafas lega &mampu menyerap nutrisi dengan optimal,serta merangsang pertumbuhan sel kulit baru lebih cepat. Kulit akan tampak bersih dan bersinar.
Gunakan Scrub atau LULUR dari bahan-bahan alami yang aman bagi kulit dan tidak menyebabkan alergi.

Tips-4: Gunakan Bahan Kosmetik Pembantu
Jika kondisi kulit wajah atau tubuh Anda dalam kondisi kurang sehat, misalkan berjerawat, kusam atau terlihat kerutan dini, maka beberapa alternatip kosmetik perawatan atau pengobatan kulit bisa digunakan untuk mempercepat penyembuhan atau pemulihan kondisi kulit Anda.
Perlu diingat bahwa pemakaian jenis kosmetik perawatan atau pengobatan kulit tidak disarankan untuk pemakaian dalam jangka waktu yang lama untuk menghindari efek pemaksaan pigmentasi kulit. Setelah masa pemulihan, perawatan lanjutan dapat dilakukan dengan penggunaan mild soap atau bedak pelindung lain.

Tips-5: Hindari Sinar Matahari secara Langsung
Untuk menjaga kesehatan kulit sebaiknya hindari sengatan sinar matahari secara langsung, gunakan produk perawatan kulit yang mengandung SPF. Sesuaikan tingkat SPF dengan kebutuhan kulit anda. Jika anda beraktifitas di udara terbuka (outdoor) gunakan pelindung sinar matahari dengan tingkat SPF yang tinggi, tetapi jika anda berada di ruangan , tidak terkena sinar matahari secara langsung, gunakan pelindung sinar matahari dengan kadar SPF yang rendah. Kadar SPF yang tinggi memiliki kandungan minyak yang lebih tinggi sisi buruknya adalah menyumbat pori-pori kulit sehingga menghalangi kulit untuk bernafas lega.
Jadi hati-hati memilih pelindung sinar matahari, kadar SPF yang tinggi belum tentu sesuai untuk jenis kulit anda.

Tips-6: Perawatan dari Dalam
Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cantik bukan hanya mengandalkan perawatan dari luar saja namun perlu diperhatikan juga perawatan dari dalam. Kulit juga memerlukan nutrisi, makanan yang banyak mengandung vitamin A, C, dan E sangat baik bagi kulit, selain itu istirahat cukup dan olah raga juga akan membantu pertumbuhan kulit dan berpengaruh pada kondisi kulit. Tidak ketinggalan minum air putih, karena air adalah faktor yang sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit, dan mencegah penuaan dini .

Reference: http://tradisionallulur.blogspot.com/2007/12/tips-kecantikan-kulit-wind-kiss-your

Tips Merawat Kecantikan

Konsultasi Kulit

Di bagian konsultasi kecantikan ini, kamu bisa bertanya apa saja mengenai masalah kulit, tips kecantikan, produk muka yang sedang dipakai.

Di sini kamu akan mendapakan jawaban kenapa beberapa produk walau mahal dan cocok dengan banyak orang, namun tidak berhasil jika anda pakai dan berbagai pertanyaan lain.

KonsultasiPerlakukan rambut anda dengan baik

Bagi seorang wanita, rambut adalah salah satu aset terbesar.Anda dapat melakukan banyak hal dengan apa yang ada di atas kepala anda tersebut, dan terdapat banyak produk yang dapat membantu anda melakukan itu.penting untuk di ingat kalau rambut adalah bagian yang hidup dan merupakan bagian dari nafas kita.Rambut tidak kebal terhadap...

Belimbing Si Buah Bintang

Apa yang terlintas di benakmu kala melihat buah belimbing ? Buah segar yang asyik buat rujakan bareng sohib atau si manis-asam yang paling asyik dimakan saat panas ? Nggak cuma itu , Belimbing ternyata punya segudang khasiat jitu . Biar Kamu nggak penasaran, simak deh khasiatnya. Buah Belimbing memang termasuk...

Tips Cara Menghadapi Ujian

Ketika kamu melakukan ujian, kamu sedang mendemonstrasikan kemampuanmu dalam memahami materi kuliah, atau dalam melakukan tugas-tugas tertentu. Bila kamu ragu terhadap kejujuran ujian, atau kredibilitas ujian tersebut untuk menguji kemampuanmu, temuilah
dosen pembimbingmu.

Ujian memberikan dasar evaluasi dan penilaian
terhadap perkembangan belajarmu.

Ada beberapa kondisi lingkungan,
termasuk sikap dan kondisimu sendiri, yang mempengaruhimu dalam melakukan ujian.

Sepuluh tips untuk membantu kamu dalam mengerjakan ujian:

Datanglah dengan persiapan yang matang dan lebih awal.
Bawalah semua alat tulis yang kamu butuhkan, seperti pensil, pulpen, kalkulator, kamus, jam (tangan), penghapus, tip ex, penggaris, dan lain-lainnya. Perlengkapan ini akan membantumu untuk tetap konsentrasi selama mengerjakan ujian.

Tenang dan percaya diri.
Ingatkan dirimu bahwa kamu sudah siap sedia dan akan mengerjakan ujian dengan baik.

Bersantailah tapi waspada.
Pilihlah kursi atau tempat yang nyaman untuk mengerjakan ujian. Pastikan kamu mendapatkan tempat yang cukup untuk mengerjakannya. Pertahankan posisi duduk tegak.

Preview soal-soal ujianmu dulu (bila ujian memiliki waktu tidak terbatas)
Luangkan 10% dari keseluruhan waktu ujian untuk membaca soal-soal ujian secara mendalam, tandai kata-kata kunci dan putuskan berapa waktu yang diperlukan untuk menjawab masing-masing soal. Rencanakan untuk mengerjakan soal yang mudah dulu, baru soal yang tersulit. Ketika kamu membaca soal-soal, catat juga ide-ide yang muncul yang akan digunakan sebagai jawaban.

Jawab soal-soal ujian secara strategis.
Mulai dengan menjawab pertanyaan mudah yang kamu ketahui, kemudian dengan soal-soal yang memiliki nilai tertinggi. Pertanyaan terakhir yang seharusnya kamu kerjakan adalah:

soal paling sulit
yang membutuhkan waktu lama untuk menulis jawabannya
memiliki nilai terkecil

Ketika mengerjakan soal-soal pilihan ganda, ketahuilah jawaban yang harus dipilih/ditebak.
Mula-mulai, abaikan jawaban yang kamu tahu salah. Tebaklah selalu suatu pilihan jawaban ketika tidak ada hukuman pengurangan nilai, atau ketika tidak ada pilihan jawaban yang dapat kamu abaikan. Jangan menebak suatu pilihan jawaban ketika kamu tidak mengetahui secara pasti dan ketika hukuman pengurangan nilai digunakan. Karena pilihan pertama akan jawabanmu biasanya benar, jangan menggantinya kecuali bila kamu yakin akan koreksi yang kamu lakukan.

Ketika mengerjakan soal ujian esai, pikirkan dulu jawabannya sebelum menulis.
Buat kerangka jawaban singkat untuk esai dengan mencatat dulu beberapa ide yang ingin kamu tulis. Kemudian nomori ide-ide tersebut untuk mengurutkan mana yang hendak kamu diskusikan dulu.

Ketika mengerjakan soal ujian esai, jawab langsung poin utamanya.
Tulis kalimat pokokmu pada kalimat pertama. Gunakan paragraf pertama sebagai overview esaimu. Gunakan paragraf-paragraf selanjutnya untuk mendiskusikan poin-poin utama secara mendetil. Dukung poinmu dengan informasi spesifik, contoh, atau kutipan dari bacaan atau catatanmu.

Sisihkan 10% waktumu untuk memeriksa ulang jawabanmu.
Periksa jawabanmu; hindari keinginan untuk segera meninggalkan kelas segera setelah kamu menjawab semua soal-soal ujian. Periksa lagi bahwa kamu telah menyelesaikan semua pertanyaan. Baca ulang jawabanmu untuk memeriksa ejaan, struktur bahasa dan tanda baca. Untuk jawaban matematika, periksa bila ada kecerobohan (misalnya salah meletakkan desimal). Bandingkan jawaban matematikamu yang sebenarnya dengan penghitungan ringkas.

Analisa hasil ujianmu.
Setiap ujian dapat membantumu dalam mempersiapkan diri untuk ujian selanjutnya. Putuskan strategi mana yang sesuai denganmu. Tentukan strategi mana yang tidak berhasil dan ubahlah. Gunakan kertas ujian sebelumnya ketika belajar untuk ujian akhir.


--------------------------------------------------------------------------------

Web site “Pedoman dan Strategi Belajar” Study Guides and Strategies ini dibuat dan direkayasa oleh Joe Landsberger sebagai layanan umum kependidikan. Panduan (pelajar) ini direkayasa secara kolaboratif melalui kelembagaan dan ikatan secara nasional, dan revisi terakhir 2007-12-06.

Izin untuk mengkopi, mengadopsi, mencetak, mengirim dan mendistribusikan Pedoman Studi ini diberikan secara cuma-cuma untuk tujuan pendidikan yang tidak komersial guna membantu para pelajar. Tanpa perlu menghubungi atau memohon ke Website.Perlu diperhatikan pedoman ini sering dimodifikasi dan dikembangan serta diperbaiki secara terus menerus. Dalam hal ini, jangan menggandakan isi melalui internet tanpa izin

Curhat Kesehatan Q

'Kesehatan' SiLenT SecReT Gw
September 21, 2008
HI….
Akhir2 ini aku sering kepikiran cara ngurusin badan ku…
malah sampai ngerusak nilai2ku d skull…
Apa lg ntar lg ada UTS aku jd takut ga konsen….
kadang aku berharap aku isa kurus….diet…olahraga uda ku lakukan..
Tapi tetep ja ga ada hasil na..XXXX…
Pernah aku ampe nyerah n’ putus asa…
Rasanya pengen cpt2 kurus…
Duh..>,< …gimana donk?? apa lgi ntar kenikan klazz..aq pengen ikt club basket..
Tapi..melihat diriku yg skarang rasanya ga mungkin…PLIZZ..HELP ME!!!

Written by Cewek Curhat · Filed Under Kesehatan, Lainnya, Sekolah/Kuliah · 3 Comments
Bingung ma ortu !!!
June 7, 2008
Duh.. bingung banget ma ortu gue.. gue gak suka terlalu dikekang gini.. gue kan dah SMA masa pergi aja harus dikawal.. pergi ma temen temen pun gak boleh.. gue sedih banget bkap gue terlalu begitu.. belomm lagi soal gue gak boleh pacaran.. padahal sekarang nih gue lagi jadian n baru akan setaon.. ya walaw cowo gue lbh kecil setaon daripada gue.. setiap gue pergi bentar kalo dicariin pasti nyokap n bokap ribut.. padahal ya mereka kerja semua.. ya walau gt gue kadang bete banget dirumah gak ada kerjaan.. yah paling nyalurin hobby gue lewat baca atu maen musik n nyanyi.. tapi keluarga gue sama sekali gak pernah ada ngerti gue dikitpun.. gue sedi banget.. sekarang gue harus gimana?? apa harus gue lanjutin hub gue ma cowo gue?? tapi gue dah terlanjur sayang banget ma dia n gak bisa psah ma dy.. gmana dunk??

Written by Cewek Curhat · Filed Under Cinta, Kesehatan · 5 Comments

Aditya Fajar
My Thoughts, My Voice
Curhat dan Makna Hidup
Sat, 5 Apr 2008 | Relationships | 1,463 views | Email This Post

Banyak yang bilang, hidup itu indah. Termasuk saya. Terlepas dari segala tantangan dan kesulitan yang kita hadapi, diberi hidup tetaplah jauh lebih baik dibanding menjadi sebuah bongkahan batu.

Ketika manusia menjalani hidup dan kehidupannya, dia seperti sedang menuliskan sebuah cerita. Cerita yang menggambarkan kemampuan, kelemahan, keberhasilan, dan kegagalannya. Namun, semua ini seperti kehilangan makna apabila si pemilik cerita tersebut tidak mau berbagi dengan orang lain.



Manusia pada dasarnya mempunyai kebutuhan untuk bercerita dan berbagi dengan manusia lain. Bahkan seorang yang introvert sekalipun, tetap akan mempunyai keinginan untuk bercerita dan mencurahkan isi hatinya.

Bisa mencurahkan isi hati (curhat) memang menyenangkan dan akan membantu mengangkat beban yang ada di hati. Saya pikir, bisa curhat merupakan salah satu karunia Ilahi yang harus kita syukuri.

Kendala yang biasanya dihadapi oleh seseorang yang ingin curhat adalah orang yang menjadi tempat curhatan kita terlalu cepat memberikan nasehat atau mengungkapkan pendapatnya. Saya yakin niatnya adalah baik dan mau membantu, tapi biasanya tidak akan menjadi sebuah solusi bagi si pencurhat.

Curhat memang ada jenis-jenisnya. Paling tidak ada dua, curhat untuk sekedar didengar, dan curhat pribadi.

Curhat untuk sekedar didengar adalah curhat yang memang cukup didengarkan saja. Misalnya ketika orang curhat tentang kekesalannya dengan tukang parkir atau dengan kemacetan karena angkutan umum yang berhenti seenaknya. Curhat-curhat seperti ini tidak perlu disikapi dengan memberi nasehat (kecuali diminta), dan biasanya temanya pun ringan-ringan saja.

Sedangkan curhat pribadi adalah curhat yang tingkat keseriusannya lebih tinggi. Saya bilang lebih tinggi karena curhat jenis ini biasanya sudah dianggap personal dan hanya akan disampaikan kepada orang-orang terdekat dan/atau sudah dipercaya. Ketika ada seseorang yang curhat pribadi kepada kita, inilah saat kita bisa melatih diri untuk menjadi pendengar yang baik.



Semenjak saya remaja, saya suka mendengarkan dan menganalisa cerita-cerita orang di sekeliling saya (bukan curi-curi dengar atau bergosip tentunya). Saya melakukannya ketika sedang berkumpul dengan teman atau keluarga, atau memang dia sedang curhat dengan saya.

Dari cerita-cerita mereka tadi, saya akan bertanya (secara langsung ataupun tidak langsung) mengapa orang ini bersikap begini, apa yang melatar belakanginya, apa yang hendak diraihnya dengan bercerita seperti itu, mengapa dia mengambil keputusan A bukan B, apakah yang saya bisa bantu, dan pelajaran apa yang saya bisa ambil dari ceritanya.

Semua itu saya lakukan bukan karena saya ingin jadi penasehat, tapi secara naluri saya memang tertarik dengan hal-hal kemanusiaan dan kejiwaan. Karena menurut saya di situlah kita bisa mendapatkan makna tentang penciptaan manusia.


Saya meyakini bahwa semua yang ada di dunia ini punya makna. Semut yang tercipta begitu kecil pasti punya maknanya, matahari yang begitu terang pasti punya makna atas penciptaannya, dan mengapa manusia ingin curhat, pasti juga ada maknanya. Dan dengan begitu saya berharap saya bisa lebih mengerti tentang Allah dan mudah-mudahan bisa lebih bersyukur kepada-Nya.

Tidak mudah memang untuk menemukan tempat curhat yang bisa menenangkan sekaligus memotivasi. Butuh waktu dan melalui proses trial and error.

Namun ketika kita menemukannya, jagalah hubungan baik dengan orang tersebut dan hormatilah privacynya. Karena tentunya kita tidak bisa mengharapkan orang tersebut bisa dijadikan tempat curhat kapanpun kita mau. Sedangkan jika kita yang menjadi tempat curhatan hati, jadilah pendengar yang baik dan jagalah kepercayaan yang telah diberikan olehnya. Tapi perlu diingat juga bahwa kita perlu jujur terhadap diri sendiri akan batasan-batasan yang bisa kita toleransi. Sehingga antara kita dan orang yang curhat kepada kita tetap ada rasa saling menghormati dan menghargai.

Popularity: 57% [?]

Tips Menjadi Mahasiswa Sukses

by Romi Satria Wahono

Anda mahasiswa yang luntang-luntung kurang kerjaan? Sudah mulai mual ndengerin kuliah pak dosen? Mulai bete dengan suasana kos-kosan? Apalagi teman dekat sudah mulai pindah kos karena nggak tahan anda utangin terus hehehe. Pingin teriak sekeras-kerasnya tapi takut ditimpukin tetangga? Atau dulu punya mimpi pingin ikut mbangun republik tercinta, tapi jangankan itu, mbangun diri sendiri saja susah bo Apa salah jurusan yah? Padahal dulu dah baca-baca tulisan tips dan trik memilih jurusan. Bingung karena nggak dapat apa-apa di universitas. Jadi makin terseok-seok dan tanpa ruh kalau baca tulisan tentang jenis mahasiswa. Hmmm … coba deh ikuti tulisan ini, siapa tahu ada tips yang cocok dan bisa bikin semangat bangkit.

1. Bangun tidur, berdiri di depan kaca, ucapkan bahwa andalah yang terbaik di kos-kosan ini (Ya soalnya anda sendirian sekarang ) Kalau anda merasa itu kurang, ucapkan bahwa andalah yang terbaik di kelas anda atau terganteng di kampus anda. Yakinilah bahwa anda adalah manusia pilihan, paling tidak terpilih sebagai wakil desa anda yang bisa kuliah di universitas ini. Atau kalau lebih pede lagi, bilang bahwa andalah makhluk terbaik di muka bumi, ya memang benar, paling tidak dibandingkan dengan hewan dan tumbuhan

2. Mandi yang bersih, sisir dan rapikan rambut anda. Ambil handphone, bikin senyuman paling manis, foto wajah anda. Ulangi lagi kalau masih kurang enak dilihat. Kalau sampai 10 kali jepretan masih juga kurang enak di lihat, ambil secara acak saja. Mungkin wajah anda memang tidak terlalu enak dilihat

3. Nyalakan komputer, akses internet, nggak usah ke mana-mana, langsung saja buka http://wordpress.com. Buat account blog di sana.

4. Renungi hidup anda, ingat-ingat lagi perjalanan hidup dari kecil sampai sekarang dan apa yang telah anda lakukan. Masuk ke menu administrasi http://wordpress.com, klik Write->Page. Buat tulisan dengan judul About Me, tuliskan resume, kisah hidup dan Curriculum Vitae (CV) anda. Tuliskan “apa saja” seluruh kegiatan anda di sana. Dari lahir, SD, SMP, SMA dan kuliah. Pernah jadi ketua OSIS, sekretaris, bendahara atau pesuruh OSIS? Atau pernah ikutan nyembelih kambing kurban, pernah jadi penjaga masjid, pernah bikin workshop komputer, pernah menang lomba balap karung, cerdas cermat atau lomba gambar di kampung. Tulis semuanya. Kerahkan seluruh ingatan anda, anggap saja nostalgia. Sekali lagi, tulis semua, apapun yang anda lalui di “Page” berjudul About Me tadi. Sudah puas? Klik “Publish“. Kalau ada yang kurang tambahi lagi, kalau merasa halaman itu nggak cukup dan harus tulis dalam OO Writer atau MS Word, copy and paste saja draft tadi. Jangan lupa convert ke PDF dan upload di halaman About Me. Perbaiki terus CV anda setiap ada kegiatan yang anda lakukan, sekecil apapun. Beri juga skrinsyuut kalau diperlukan. Oh ya, foto manis anda tadi jangan lupa dipasang di halaman About Me, kalau pingin contoh, termasuk gimana nempatan CV versi PDF cek di sini deh

5. Sekarang ayok berdiri, jalan ke meja belajar anda. Kenangi kehidupan kampus anda, senangnya ketika diterima di universitas ini, semangatnya ikutan ospek (atau apa ya namanya sekarang?), dosen-dosen anda yang baik dan menyenangkan, nilai mata kuliah anda yang naik turun (yang pasti lebih banyak turunnya ), dan mungkin juga teman-teman mahasiswi anda yang sudah menolak cinta anda Kenang semua. Olala, ada kenangan manis disaat anda berjaya dengan satu mata kuliah yang anda senangi, dosennya juga maknyus kalau ngajar, dan anda akhirnya anda mendapatkan berkah nilai A diantara tumpukan nilai C, D dan E.

6. Mata kuliah apa itu ya, yang dulu anda senangi? Cari buku catatan anda, obrak abrik meja belajar untuk nyari buku textbook mata kuliah itu. Ketemu? Oalah anda ternyata jagoan Rekayasa Perangkat Lunak. Ok sekarang lihat lagi tulisan di buku catatan anda yang sudah lusuh. Cocokan dengan buku textbook. Sekarang tulis kenangan anda tentang mata kuliah Rekayasa Perangkat Lunak itu. Jangan tulis yang lain, konsentrasi saja ke satu mata kuliah itu. Tulisan apapun asal berhubungan dengan Rekayasa Perangkat Lunak. Satu topik tulisan cukup 4-6 paragraf saja, jangan kepanjangan. Kalau belum puas, buat lagi topik lain, batasi juga 4-6 paragraf. Nulisnya di Write->Post lho ya, jangan lupa.

7. Kurang bahan? Dulu kayaknya pernah pinjem buku bagus tentang Rekayasa Perangkat Lunak di perpustakaan? Ok, kebetulan dah masuk waktu dhuhur dan makan siang. Jangan lupa mampir dulu untuk sholat dhuhur di masjid samping kos-kosan, dan makan siang di warteg andalan. Ok, genjot sepeda ke kampus, langsung ke perpus. Cari buku kenangan anda tadi. Juga cari banyak berita dan tulisan populer tentang software dan metode pengembangan. Kalau perpus ada internet, balik lagi ke http://wordpress.com anda. Lanjutkan tulisan-tulisan anda.

8. Ops nggak terasa sampai maghrib di perpus. Sholat, makan malam dan pulang. Ingat-ingat deh dulu kayaknya pernah ngerjain Tugas Mandiri berhubungan dengan software? Ok kumpulin file-filenya yuk. Dari mata kuliah apa saja lah, bisa Rekayasa Perangkat Lunak, Dasar Pemrograman, Pemrograman berorientasi Obyek, atau apapun. Kalau ada program yang dulu dibuat juga kumpulin. Dibahas saja program yang pernah dibuat, sekaligus dibagi gratis tuh codenya. Walah bisa jadi satu kategori baru tuh di blog

9. Sebelum tidur, baca bismillah, dan ucapkan syukur hari ini anda sudah melakukan kegiatan yang sangat baik dan produktif, kegiatan yang bisa membanggakan orang tua, teman, tetangga, dan dosen anda. Dan Insya Allah bisa menjadi bekal kontribusi anda ke republik tercinta ini.
10. Bangun pagi, nggak usah kebanyakan tidur, anda bukan bayi lagi Sholat shubuh dan lanjutkan petualangan hidup anda.

11. Sebelum masuk kuliah baca-baca buku dulu deh, hari ini pak dosen mau ngajari apa, siapa tahu bisa jadi bahan tulisan. Kalau ada waktu pagi bikin resume atau rangkuman bab yang pak dosen akan ajar. Insya Allah saya jamin anda akan masuk ke kelas dengan suasana yang berbeda. Anda tidak lagi tidur. Horeeee! Lho kok bisa, ya soalnya anda jadi pingin konfirmasi ke pak dosen, yang anda pahami dari rangkuman tadi bener nggak. Dan anda akan nyimak karena anda berharap bisa jadi bahan tulisan. Ada kemungkinan anda akan lebih pinter dari pak dosen, karena kadang saking sibuknya ngerjain proyek, pak dosen kadang lupa belajar … hihihi. Kalau ada pertanyaan yang nggak bisa dijawab pak dosen, anda angkat tangan saja, bilang bahwa pernah mengupas tuntas masalah itu, sebutkan URL blog anda. Bantu dosen anda jawablah, siapa tahu malah nanti diminta bantu dosen ngerjain proyek atau malah jadi asisten dosen. Cuman jangan galak-galak sama adik kelas yah, jaman dosen bangga karena nggak ngelulusin mahasiswa sudah kuno. Yang trend sekarang dosen gaul, kayak si broer sang dosen flamboyan (ngajar di semua kampus di jakarta bo) dan mbah IMW dari gundar

12. Lanjutkan perdjoeangan. Mudah-mudahan semester ini tumpukan nilai A anda semakin banyak. Dan Insya Allah saya jamin, anda tidak akan kesulitan ngerjain skripsi atau TA di semester akhir. Kok bisa? Ya, anda sudah terbiasa banyak baca dan nulis, ini modal penting bikin skripsi. Logikanya kalau anda banyak nulis, pasti banyak baca tho Jangan lupa untuk submit artikel-artikel anda di IlmuKomputer.Com, prosedurnya ada di sini nih. Ini penting karena kabarnya numpang nampang di IlmuKomputer.Com bisa bawa hoki, bisa dapat jodoh, pekerjaan, project atau ketularan gemuk dari foundernya. Yang pasti bisa bantu ningkatin traffic blog anda

13. Kalau kebiasaan 1-12 anda lakukan sampai anda lulus, Insya Allah anda tidak akan kesulitan mencari pekerjaan. Justru pekerjaan yang akan mencari anda. Tulisan-tulisan anda di blog sudah di-indeks oleh banyak mesin mencari. Bahkan mungkin kalau orang googling dengan keyword “Rekayasa Perangkat Lunak Indonesia“, yang muncul nomor satu adalah blog anda. Anda nggak perlu bawa CV ke mana-mana karena anda sudah tulis di blog anda. Tentu anda akan semakin surprise kalau ada penerbit yang nawarin membukukan tulisan-tulisan Rekayasa Perangkat Lunak yang anda telateni selama ini. Kesempatan jadi dosen bukan mimpi lagi, lha wong yang nulis bukunya anda je. Wajar tho sekalian ngajar Malah anda mungkin sudah ditokohkan oleh masyarakat Indonesia di bidang Rekayasa Perangkat Lunak? Amiiin. Cuman jangan sombong, sombong itu temannya setan

14. Akhirnya, alhamdulillah anda telah sukses melewati kehidupan mahasiswa anda dengan baik. Bukan karena siapa-siapa, tapi karena perdjoeangan anda sendiri, karena tangan anda sendiri, dan tentu saja pertolongan dari yang DIATAS. Jangan lupa, tetap lanjutkan perdjoeangan di kehidupan baru.